Viviendo con Hipotiroidismo
Bueno pues, cómo podemos comenzar...?
Han sido unos meses pesados, emocionalmente y físicamente, no sólo el encierro y el aislamiento social de la pandemia, la salud del cuerpo...
Me está costando mucho aprender a escuchar a mi cuerpo, hay días en las que lo escucho hablarme fuerte y claro, y otros en las que creo me niego a hacerle caso, y me cuestan mucho las consecuencias.
El leer sobre el hipotiroidismo me ha ayudado sin dudas, ya no me siento loca, pensando que por estrés o ansiedad me invento dolencias, escucho cosas, tengo sensaciones que no existen, no soy la única, y aunque suene feo, me alegra, me alegra tener con quien compartir mi sentir, mis miedos, y que sepan exacto como uno sufre, lo hace un poco mas llevadero.
El libro que estoy leyendo: "Living Well with Hypothyroidism REV Ed: What Your Doctor Doesn't Tell You... That You Need to Know", lo recomiendo para las personas que como yo, van comenzando esta enfermedad y estén aprendiendo al respecto, dejo la foto aquí en el post.
Lo que he estado aprendiendo a prueba y error:
Si hago ejercicio de más, tendré una decaída, el llamado "flare-up" de síntomas, aunque esté tomando la levo.
El gluten tiene un efecto importante en mi sistema, me provoca inflamación sistémica y al parecer afecta en intensidad mis síntomas.
El alcohol social, no es mi amigo tampoco, es de esos alimentos/bebidas con alta cantidad de gluten.
Mi cuerpo me pide comida fresca y sencilla de digerir, y cuando lo escucho y sigo su consejo me siento mejor.
Cuando sienta necesidad de descansar, debo hacerlo, no hay otra opción.
Es necesario mentalizarse, si es posible apoyarse en terapia psicológica, que para lograr la salud, debemos cambiar de hábitos completamente, aunque no nos guste, si no, seguiremos empeorando.
Ha bajado mi nivel de ansiedad, ya no tengo taquicardias y la depresión desapareció, sin embargo, también he aprendido, que el hipotiroidismo es algo que va y viene y hay que aprender a aceptarlo, sin frustración ni estrés.
He conocido personas maravillosas gracias a esta condición, que son una motivación y fuerza para darle con todo.
Me ha ayudado a valorar la salud y lo que yo daba por garantía que mi cuerpo haría para siempre. Estoy sembrando en mi, ahora que estoy relativamente joven, la semilla de la salud, para que conforme pasen los años, el deterioro corporal sea amable y de buena calidad.
Te invito a hacer lo mismo.
Si eres una persona en la misma situación y quieres platicar o desahogarte, en mi tienes alguien de apoyo, no estas sol@ en esta enfermedad, tu puedes!
Kary Chavez
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